Болят суставы чем полечить

Бег — полезная тренировка для всего тела. Однако он может привести и к некоторым проблемам, особенно если у человека ранее были какие-то травмы или он просто не подготовлен к тренировкам. И если болят колени после бега, это сигнал, что нужно менять тренировочный процесс.

Появление боли в колене после бега

Причины болевых ощущений

Есть несколько наиболее частых причин возникновения болей в коленном суставе:

  1. Чрезмерные нагрузки на неокрепшие мышцы, связки. Если до того, как человек начал заниматься бегом, он вел малоподвижный образ жизни (сидячая работа, редкие прогулки и пр.), то возникновение болей не является неожиданностью. Чтобы избежать боли по данной причине, нужно заранее подумать о своем здоровье. Не начинайте сразу с больших нагрузок, подготовьте свои колени к движению: посвятите время прогулкам, упражнениям на нижнюю часть тела. И только после этого можно бегать.
  2. Травмы. Если в прошлом имелись травмы стопы, таза, позвоночника, повреждения мениска, то это также может вызвать боль. Решение проблемы — мануальная терапия. Обратитесь за рекомендациями к специалисту.
  3. Слабые суставы. Причиной также может стать нехватка минералов, витаминов, которые участвуют в регенерации и поддержании физической силы суставов, связок, мышц. Если человек решил заняться бегом, то нужно поддерживать свой организм в рабочем состоянии: правильно питаться, принимать витамины.
  4. Неподходящая техника бега. Важную роль играет и то, как человек бегает. Правильно подобранная техника бега, которая будет подходить ему, поможет избежать возникновения болевых ощущений в коленях.
  5. Неподходящая обувь. Подобрать удобные кроссовки крайне важно. При покупке обязательно учитывать тот факт, что даже чуть неудобная обувь может негативно сказаться на здоровье.
  6. Неправильное место для бега. Для тренировок следует выбирать ровные дорожки, на которых не будет ям, бугров. Асфальтовое покрытие на беговой дорожке приводит к дополнительной нагрузке.

Частые причины боли в колене при беге

Самому выяснить, почему ноют колени, можно. Но иногда боль способна возникать с внутренней или внешней стороны колена, сбоку, поэтому определить точно причину без специалиста будет непросто.

Возможные заболевания

Боли в колене могут быть вызваны многими заболеваниями. К их числу относятся:

  • артроз;
  • артрит;
  • периартрит;
  • ревматизм;
  • синовит;
  • бурсит;
  • тендинит;
  • плоскостопие;
  • сколиоз.

Заболевания колена

Важно соблюдать основные рекомендации, касающиеся того, как правильно заниматься бегом.

При данной тренировке нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается до 7 раз в сравнении с ходьбой. Если при этом бегать в плохой обуви, на неправильном покрытии и с неграмотной техникой, то риск получения травмы (растяжение связок, переломы, вывихи) увеличивается. В свою очередь, это может привести к более опасным заболеваниям.

Колено бегуна

Рекомендованные методы лечения

Для того чтобы вылечить колени, нужно для начала знать причину возникновения болей. Ослабить дискомфорт можно самостоятельно, но, чтобы избавиться от коренной причины его возникновения, стоит обратиться за консультацией к специалисту. Однако если вы считаете, что причина вам ясна и она в большей степени связана с перенапряжением, то способны помочь следующие советы:

Наколенник при беге

  1. Носите эластичный бинт или бандаж. Чтобы позволить восстановиться суставам и сухожилиям быстрее, необходимо избавить их от лишней нагрузки. Фиксация поможет в этом. Но не переусердствуйте, если слишком сильно сдавите сустав, то есть вероятность нарушения кровотока.
  2. Применение разогревающих мазей или лечебных компрессов. Это улучшает обменные процессы и ускоряет восстановление.

Если вы не замечаете улучшений, то это служит сигналом к тому, что стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Способы обезболивания

Сильная ноющая боль может возникнуть внезапно во время тренировки. В данном случае занятие следует немедленно прекратить, однако не стоит резко останавливаться. Замедляйтесь постепенно, перейдите на шаг и только потом полностью остановитесь. Снять боль можно следующим образом:

Холодный компресс на колено

  1. Освободите сустав от нагрузки. Для этого тщательно зафиксируйте его с помощью эластичного бинта или бандажа.
  2. Поместите ногу выше уровня тела.
  3. Лед поможет снять болевые ощущения как сбоку, так и с внутренней стороны сустава. Не допускайте прямого контакта льда и кожи. Заверните лед в марлю или полотенце. Процедуру стоит повторять 3–4 раза по 15 минут через каждый час.
  4. Если у вас нет непереносимости или аллергии, то можно выпить обезболивающее.

Если неприятные ощущения появляются регулярно, то нужно пересмотреть тренировки. Может быть, вы что-то делаете неправильно.

Как правильно бегать

Чтобы сохранить свое здоровье, нужно правильно подойти к подготовке, процессу бега и его завершению. Неправильная техника способна принести вред.

Техника бега

Требуется придерживаться следующих рекомендаций:

Разминка перед бегом

  1. Тщательно выберите обувь. Не экономьте на кроссовках для бега, которые должные заменить простые кеды. Правильная обувь — одна из главных составляющих безопасной и продуктивной тренировки.
  2. Разминка. Если вы хотите, чтобы бег приносил только радость и удовольствие, а не боль и разочарование, то обязательно делайте разминку. Включайте в нее упражнения на растяжку. Мышцы и суставы должны быть готовы к предстоящим нагрузкам.
  3. Плавно наращивайте темп. Начинайте с бега трусцой. Занимайтесь размеренно, аккуратно повышайте интенсивность тренировок. В перспективе это будет более эффективно.
  4. Место для пробежек. Выбирайте безопасные места для пробежки с хорошим покрытием. Асфальт — не самый удачный выбор.
  5. Техника бега. Этот вопрос требует особого рассмотрения, т. к. универсальной техники не существует. Каждый человек обладает своими физиологическими особенностями, которые влияют на выбор техники бега. Если вы обратите внимание на профессиональных марафонцев, то заметите, что каждый бегает по-своему. Кто-то перекатывается с пятки на носок, другие бегают на носочках, третьи стараются приземляться на среднюю часть стопы. Нет тех, кто делает правильно или неправильно. Каждый выбирает это для себя сам.
  6. Дыхание, сердцебиение. Во время бега вы должны быть способны говорить. Также следите за сердцебиением: приемлемый пульс — около 130–150 ударов в секунду. Эта цифра во многом зависит от состояния здоровья. И если у вас имеются какие-либо патологии, то стоит обратить на это особое внимание.
  7. Вода. Пить во время бега необходимо, особенно если вы преодолеваете длинные дистанции. Однако пить нужно понемногу и негазированную воду.
  8. Периодичность. Бег должен приносить пользу, а не вред здоровью, поэтому стоит ограничивать время и количество тренировок. Отводите на отдых 2 дня в неделю, если вы бегаете по 15–20 минут, 3 дня, если оптимальное время пробежки — 20–30 минут, 4–5 дней, если пробежка может продолжаться свыше получаса.
  9. Заминка. После пробежки не останавливайтесь и не садитесь. Походите в ускоренном темпе до тех пор, пока не восстановите дыхание и сердцебиение.

Помимо использования приведенных советов, желательно обратиться за помощью к профессиональным бегунам. Они подскажут, что делать, чтобы бег был безопасен и полезен.

В настоящее время люди различных возрастных групп имеют различные заболевания сердечно-сосудистой системы, нервной системы, ревматологические и костные болезни. Каждый человек в любом возрасте может заболеть. Но наиболее распространены заболевания опорно-двигательного аппарата. Эти болезни могут возникнуть как у пожилых, так и у молодых людей. Наиболее часто поражаются мелкие суставы, к таким суставам относят образования кистей рук и стоп. По каким причинам болят сочленения костных структур, чем провоцируется боль в суставах пальцев рук, и как это лечить?

Причины

Revmatoidnyj-artrit1

При возникновении болевого ощущения в области кисти, до определенного времени мы не уделяем этому должного внимания тем временем происходит прогрессирование и развитие заболевания. Какие заболевания могут вызвать боль в суставах пальцев рук? Самые распространенные болезни сочленений костей, которые могут спровоцировать болевой приступ:

  • Полиостеоартроз сочленений костей.
  • Артриты (ревматоидный или псориатический).
  • Обострение подагры.
  • Теносиновит
  • Ризартроз.
  • Травмирование конечности.
  • Нарушение микроциркуляции.
  • Патология нервных окончаний или позвоночного столба.
  • Несвоевременное лечение хронических заболеваний.

Почему болят суставы пальцев рук? Боль в суставах пальцев рук при различных патологиях имеет различные причины появления. Подробно разберем особенности боли при различных патологиях.

Остеоартроз

artrit-palcev-ruk

При возникновении полиостеоартроза боли в суставах пальцев рук могут появиться как у людей младше 45 лет, так и у тех, кому больше 55 лет. При этой патологии отличительная черта заключается в том, что при поражении сочленений появляются узелки Гебердена. Они располагаются на обратной стороне ладони, что еще характерно то, что они образуются одинаково (на правой и левой руке одномоментно в схожих локализациях).

Узелки способны возникнуть на фалангах пальцев (чаще всего поражение указательного и среднего пальца). Именно в момент образования такого узелка больной может ощущать неприятное жжение, боль, может возникнуть припухлость и покраснение. В первую очередь лечить необходимо первоначальную причину.

Ревматоидный артрит

1428430992_posledstviya-artrita-palcev

При ревматоидном артрите болят суставы пальцев рук в 6–7 процентов случаев. Болезни может возникнуть у людей различных возрастных групп, чаще болеют женщины, и формируется на фоне эмоционального перенапряжения, после простудных заболеваний, инфекций или переохлаждения. Болезнь начинается с воспалительных изменений, далее пораженный сустав немного припухает, боль обостряется при сгибании фаланг правой и левой руки. Поражение обычно симметричное, могут вовлекаться и другие суставы, даже крупные.

Патология имеет воспалительный характер боли (усиливается в ночной период и под утро, а в дневное время и вечернее болевой приступ незначительно утихает). Кроме этой симптоматики больной ощущает чувство слабости, у него повышена температура, может быть озноб. Терапию следует направить на лечение основного заболевания.

Псориаз

В 5% случаев боль может появиться из-за псориатического артрита. Болеют люди в возрасте от 20 до 50 лет, у которых имеется поражение кожных покровов (псориатические бляшки). Особенность в воспалительном процессе, болезнь имеет осевое воспаление (на пораженном пальце болят все его суставы). Кожа над таким суставом имеет бардовый окрас.

Воспаление может поразить соединения костей правой или левой руки, но очень редко обе сразу, что говорит о его несимметричности.

Подагра

bolit_plecho_nemeet_ruka_4

Подагра «виновата» в появлении боли в менее 4% случаев. Чаще возникает у мужчин, чаще всего возникает с поражения большого пальца ноги, далее поражает другие суставы. Возникает в возрастном промежутке от 20 до 50 лет. На руках болезни развивается с поражения большого пальца (редко с мизинца), далее распространяется на другие суставы, боль обостряется ночью, из-за чего нарушается режим и качество сна, большой палец приобретает красный оттенок и становится горячим на ощупь.

Длительность острого приступа может достигать до 12 дней, затем боль утихает. Приступообразное течение болевого синдрома является особенностью данной болезни.

Травмы

Травмы и вывихи конечностей играют важную роль когда болят пальцы. При повреждении хрящевой ткани происходит ее постепенная регенерация, но полного и идентичного хряща уже не будет в любом случае он будет иметь дефект той или иной степени. Изначально симптомов может не возникать, но постепенно хрящевая ткань изнашивается и уже не в полной мере выполняет свои функции, что и приводит к возникновению болевого синдрома (наиболее рано боли возникают, когда поражается мизинец).

Другие заболевания

Теносиновит де Карвена вызывает болевой синдром в 2–3% и подразумевает собой воспалительный процесс мышечной ткани большого пальца. Характерно возникновение боли у основания сустава, они спонтанные или провоцируются перегрузкой, усиливаются при сгибании и разгибании (болевой синдром не возникает в области от указательного пальца до мизинца).

При ризартрозе болит большой палец на руке, возникает патология его сочленения, чаше всего проявляется совместно с полиостеоартрозом, реже самостоятельно. Провоцируется сильной постоянной нагрузкой. Трудно диагностировать заболевание от теносиновита де Карвена. Но при данной патологии особенностью является деформация косточек пальца, что отчетливо видно на рентгенограмме кисти.

Лечение

Вовремя, а главное, правильно назначенное лечение поможет избежать болевого синдрома на поздних этапах жизни. Профилактика ревматологических заболеваний это важный момент для поддержания прежнего уровня жизни. Но что делать и как проводить лечение болезни, если она возникла или обострилась?

Терапевтические методы должны воздействовать комплексно, решать несколько проблем и способствовать восстановлению повреждённой ткани.

В первую очередь необходимо правильно диагностировать причину болезни, затем определить, каким методом проводить лечение (медикаментозным или уже хирургическим).

Медикаментозное лечение

Tabletki

Наиболее распространенная группа лекарств, которая позволяет уменьшить или полностью купировать болевой синдром — это нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Кроме обезволивающего эффекта они обладают противовоспалительными качествами, к таким препаратам относится:

  • Вольтарен.
  • Нимесулид.
  • Диклоберл.
  • Ибупрофен

Лекарственное вещество можно наносить самостоятельно с учетом имеющихся инструкции.

При артритах, когда болят суставы рук, назначают глюкокортикостероидные препараты (ГКС), эта группа оказывает противовоспалительный эффект, который немедленно купирует болевой приступ. Для усиления лечебного и регенераторного эффекта применяют различные масла и крема, они также помогут ослабить боли в быстрые сроки.

Широко распространены физиотерапевтические методы лечения и профилактики. Наиболее популярные методы это:

  1. Фонофорез.
  2. Ультравысокочастотная терапия (УВЧ).
  3. Ультрафиолетовое и инфракрасное облучение.
  4. Выполнение гимнастических упражнений.
  5. Лечебно-восстановительный массаж.
  6. Умеренные физические нагрузки.

Хирургическое лечение

maxresdefault

Этот метод является радикальным и применяется уже на поздних и запущенных стадиях болезни. Выполняется хирургическое вмешательство с применением протезов, заменой суставных поверхностей или восстановление кровотока.

Суставы — основные элементы опорно-двигательного аппарата. Если они здоровы, человек может осуществлять любые двигательные функции, не чувствуя при этом боли или дискомфорта. В то же время малейшее повреждение хрящевой ткани без своевременного лечения может привести к частичной или полной потере подвижности сустава, развитию более сложных патологий. Особенно неприятно, если болят суставы на пальцах рук, чем лечить симптомы, зависит от причины их развития.

Почему болит сустав?

Костная система человека состоит из более трехсот суставов. Самые мелкие из них, отличающиеся подвижностью, расположены в области пальцев рук. В то же время они являются самыми уязвимыми, поскольку их поверхность небольших размеров, а соединительная оболочка очень тонкая.

В результате неблагоприятных факторов могут пострадать более крупные суставы кисти и ног

Боль в суставах может возникать по причине:

  • нагрузок;
  • генетической предрасположенности;
  • недостатка витаминов;
  • переохлаждения;
  • переломов и травм костей;
  • гормональных нарушений; возрастных изменений.

В результате неблагоприятных факторов могут пострадать более крупные суставы кисти и ног. Перед тем как начинать какое-либо лечение, важно выяснить, почему болят суставы?

Артриты

Заболевания, вызывающие воспаление сустава и прилегающих к ним тканей, острого и хронического характера, называются артритами. При развитии патологии боль в пальцах рук и ног возникает не только во время движения ими, но также в состоянии покоя. Чувство боли ярко выражено, суставы опухают, в зоне поражения отмечается покраснение кожи. При нагрузках в пальцах слышен хруст, нарушается их подвижность.

При нагрузках в пальцах слышен хруст, нарушается их подвижность

Ревматоидный артрит

Причины патологии до конца так и не выяснены. Предполагается, что заболевание развивается вследствие сбоев в работе иммунной системы. Такое состояние приводит к развитию воспалительных процессов. В начале развития ревматоидный артрит поражает мелкие суставы пальцев рук и кисти. Через некоторое время воспаление охватывает более крупные суставы ног, нарушается функциональность опорно-двигательного аппарата.

При ревматоидном артрите отмечается:

  • покраснение кожи;
  • отеки;
  • ограничение подвижности;
  • постоянная или периодическая боль по утрам или ночью;
  • скованность после сна.

Своевременное лечение позволит предупредить развитие осложнений, избежать деформации суставов и разрушения сухожилий, пораженных воспалительным процессом.

Подагрический артрит

Причиной развития заболевания является подагра. При подагре в крови увеличивается концентрация мочевой кислоты, а в хрящевой ткани отмечаются солевые отложения (ураты). Подагрический артрит - тофусы,уплотненияПервым заболевание поражает палец ноги, если не предпринять мер лечения, в патологический процесс будут вовлечены более крупные суставы ног. При поражении пальцев рук и кисти заболевание приобретает более сложную форму – полиартрит.

Болевые ощущения при патологии имеют жгучий, пульсирующий характер, чаще всего появляются ночью. Отличительной чертой подагрического артрита являются тофусы – уплотнения, расположенные в подкожной клетчатке.

Псориатический артрит

Заболевание считается разновидностью псориаза. При его развитии происходит поражение кожных покровов, отмечается воспаление суставов в области кисти рук и стоп ног. Характерной чертой псориатического артрита является «осевое поражение» всех мелких суставов пальцев, в результате чего они приобретают продолговатую форму. В месте поражения краснеет кожа.

Стенозирующий лигаментит

При развитии патологии отмечается воспаление суставов пальцев рук. Симптомы, указывающие на болезнь:

  • жжение в области поражения;
  • пальцы немеют, болят при движениях;
  • суставы опухают.

Ощущения усиливаются ночью и утром. Днем симптомы утихают или полностью исчезают.При патологии отмечается воспаление суставов пальцев рук

Остеоартроз

Заболевание поражает пальцы рук, ног, кисти. При его развитии разрушается хрящевая ткань. Причины, способствующие развитию болезни:

  • наследственность;
  • гормональные нарушения;
  • нагрузки;
  • нарушение обменных процессов в организме.

Чаще всего заболеванию подвергаются люди преклонного возраста. Но если причины остеоартроза связаны с наследственным фактором, то его развитие может произойти в детском или подростковом возрасте. При развитии патологии опухают и болят суставы, слышен хруст при движении конечностями.

Остеомиелит

Патология поражает как мелкие суставы пальцев рук, так и крупные – ног. Заболевание возникает в результате попадания в организм микроорганизмов, способствующих развитию гнойно-некротических процессов в костях, костном мозге и тканях.

При развитии остеомиелита сильно болят суставы, они опухают и немеют. Нарушается двигательная функция, в месте поражения кожа краснеет, венозный рисунок становится ярко выраженным. При развитии остеомиелита сильно болят суставыЕсли не начать лечение болезни, она приобретет хроническую форму, вылечить которую будет более сложно.

Шейный остеохондроз

К развитию патологии пальцев рук и кисти может привести даже такое заболевание, как шейный остеохондроз, в то же время при поражении пояснично-крестцового отдела позвоночника страдают ноги. На развитие патологии указывают острые, режущие боли, отдающие в область предплечья, потом в кончики пальцев. Кроме болей, пораженные суставы немеют и опухают.

Болевые ощущения при повреждении позвоночника могут беспокоить не только в период активности, но также во время сна. Иногда суставы так сильно болят ночью, что человеку сложно уснуть, не приняв обезболивающей таблетки, поэтому чтобы предупредить осложнения, нельзя откладывать лечение на завтра.

Болезнь де Кервина

Частой патологией пальцев рук и кисти является болезнь де Кервина, которой характерно воспаление связки большого пальца. При развитии заболевания болит в лучезапястном суставе, в области поражения отмечается припухлость, хруст при движении пальцем. Причиной болезни является скручивание кисти, резкие хватательные движения, вязание, игра в боулинг.

Причин, указывающих на то, почему болят и немеют суставы, может быть множество. Кроме основных патологий, болевые ощущения могут вызвать:

  • бурсит;
  • туннельный синдром;
  • тендинит;
  • синдром Рейно;
  • травмы кисти;
  • асептический некроз;
  • болезни позвоночника;
  • синовиальный хондроматоз;
  • гемофилия;
  • диффузный фасциит;
  • воспаление сухожилий и связок;
  • опухоли суставов;
  • хондрокальциноз;
  • тендовагинит;
  • полицитемия.

Выяснить причины появления боли в суставах помогут методы диагностики. Для этого врач назначает анализы крови и мочи, рентгенографию, в случае необходимости ультразвуковое исследование, КТ. Если боли связаны с патологией позвоночника, назначается электроспондилография. По причине развития воспаления назначают исследование суставной жидкости. Для исключения таких заболеваний, как красная волчанка и склеродермия, придется делать биопсию кожи.

Боль после родов, как лечить?

Боли в руках, ногах – неприятные ощущения, особенно после родов, когда к домашним делам прибавляются заботы о малыше. Поэтому неудивительно, когда женщины спрашивают, что делать, как лечить боль после родов? Иногда избавиться от боли можно самостоятельно, не прибегая к медицинской помощи, но бывают случаи, когда без нее не обойтись.Перед тем как лечить боли в руках или ногах, нужно выяснить причины их появления

Перед тем как лечить боли в руках или ногах, нужно выяснить причины их появления. Обычно болевые симптомы возникают вследствие естественного восстановления организма после родов, особенно если они протекали с осложнениями или женщине делали анестезию.

Причинами боли в ногах могут стать нагрузки, перенесенные женщиной в период беременности. С ростом плода увеличивается вес женщины, после родов масса тела резко снижается, к тому же приходится все время находиться на ногах, такие перемены негативно сказываются на суставах. Поэтому вполне естественно, когда женщина в первый месяц после родов чувствует боль в ногах.

В редких случаях боль проявляется в кистях рук и пальцах. Симптомы может вызвать сам родовой процесс. Дело в том, что часто во время родов женщина судорожно хватается пальцами за разные предметы, простыни, после такой хватки в руках долгое время чувствуется сильная боль. Кроме всего, симптомы могут быть вызваны домашними хлопотами, стиркой, уборкой, кормлением и укачиванием малыша.

Если женщина чувствует, что суставы немеют, боль в руках и ногах усиливается, она может самостоятельно предпринять необходимые меры, чтобы избавиться от симптомов. Что же делать? Итак:

  • выяснить и постараться устранить причину боли;
  • если боль не проходит в течение двух недель, нужно обратиться к врачу;Врач назначит нужное лечение
  • врачи рекомендуют после родов принимать кальцийсодержащие препараты;
  • нужно делать гимнастику для суставов рук и ног, направленную на восстановление их функциональности после родов;
  • постараться избегать чрезмерных нагрузок;
  • рекомендуется делать массаж рук, ног.

Если устранить боль в домашних условиях после родов не получается, нужно обратиться к врачу, который назначит максимально эффективное лечение.

В целях профилактики врачи советуют в период беременности принимать поливитамины, выполнять гимнастику, вести активный образ жизни.

Лечение болевого синдрома

Лечение суставной боли в первую очередь должно быть направлено на устранение заболевания, вызвавшего неприятный симптом. Если причиной болезненных ощущений является воспалительный процесс, назначается лечение антибиотиками, гормонами, нестероидными противовоспалительными препаратами.

Для борьбы с возбудителями патологий пальцев рук назначают лечение физиотерапевтическими методами. Эффективны массаж, электрофорез совместно с Новокаином, мануальная терапия, лечебная физкультура. Врачи рекомендуют при патологиях суставов санаторно-курортное лечение. Лечение суставной болиПолезны сероводородные, грязевые, радоновые ванны.

Если ноги, пальцы рук, кисти болят, немеют, можно попробовать лечение народными средствами. Нужно регулярно делать физические упражнения для восстановления функциональности поврежденного сустава. В период лечения важно соблюдать диету.

Когда лечение народными средствами не эффективно, обращайтесь к врачу, который назначит полное обследование для выяснения причины боли. Результаты диагностики позволят составить схему лечения, направленную на устранение причины, вызвавшей заболевание.

2016-06-23

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.