Самопроизвольное вправление грыжи

Проведение домашнего сеанса самомассажа шеи и спины

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Массаж — прекрасный незаменимый способ воздействия на различные группы мышц и поверхностные ткани человеческого организма. Однако на посещение профессиональных салонов с дипломированными специалистами не всегда находится свободное время и достаточно средств. Поэтому оптимальным решением станет самостоятельный массаж легкодоступных частей тела в домашних условиях.

загрузка...

Самомассаж спины и шеи

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самомассаж шеи лучше проводить дважды в день — утром и поздним вечером, что обеспечит бодрое самочувствие в течение дня и крепкий сон ночью. При этом утренняя разминка начинается от воротниковой зоны к основанию черепа, тогда как вечерняя — в обратном направлении. Самомассаж желательно проводить в хорошо проветренном помещении для ускорения кислородного этапа энергетического обмена в клетках.

Исходное положения тела не имеет значения — одни предпочитают массировать шею стоя, другим же удобней при этом лежать или сидеть. Единственное условие, которое необходимо соблюдать, заключается в том, что позвоночник должен быть максимально расправленным. Недопустим самомассаж в неестественной позе и при наклоне тела в сторону — это приведет к перегрузке позвоночных дисков и сведению процедуры на нет.

Эффективность

Результат самостоятельного массажа шеи зависит от правильности его выполнения и проявляется в следующем:

  • восстановление подвижности межпозвоночных суставов — возобновляется выработка синовиальной жидкости суставной капсулы;
  • улучшение гемодинамики — усиление циркуляции крови в головном мозге и ускорение венозного оттока;
  • повышение энергетического обмена в клетках — за счет притока крови клетки обогащаются кислородом, вследствие чего соединительные ткани омолаживаются;
  • вправление суставов — усиленное воздействия на заднюю поверхность шеи ликвидирует небольшие вывихи позвонков.

Кроме того, самомассаж шеи может иметь как возбуждающий, так и релаксирующий эффект, что, в свою очередь, зависит от варианта воздействия. Рекомендованным дополнением к процедуре является самомассаж спины — это позволит запустить застоявшуюся в пережатых сосудах кровь, равномерно разнося ее по всему организму. Таким образом, активированные метаболические процессы возобновляют должное функционирование внутренних органов.

Техника выполнения

Самомассаж проводится в три этапа: подготовительный, основной и завершающий, соблюдение очередности которых крайне важно для эффективного проведения процедуры.

Подготовительный этап заключается в тщательном разогреве мышц и тканей шеи, а также воротниковой области спины. Легкими нисходящими поглаживаниями растирается сначала выйная (задняя) зона шеи. Постепенно ладони сдвигаются к латеральным участкам и передней области. Затем руки возвращаются к задней части шеи и процедура повторяется несколько раз; движения при этом становятся все интенсивнее. Заканчивается разогрев массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.

Самомассаж спины и шеи

Основной этап представляет собой непосредственно массирующее воздействие на верхнюю часть спины и шеи. Завершающий этап — это успокаивающее воздействие на разминаемый участок тела, которым должен оканчиваться любой вид массажа.

Все существующие методики самомассажа можно разделить на две группы: мануальное воздействие и воздействие с помощью вспомогательных средств. Точечные же манипуляции можно отнести как к первой, так и ко второй группе, в зависимости от инструментария.

Мануальный самомассаж

После того как мышцы шеи и воротниковой области разогрелись, можно приступать к несложному комплексу упражнений. Длительность каждого упражнения составляет примерно 2 — 3 минуты при соблюдении указанной последовательности.

Упражнение №1

Напряженными пальцами обеих рук совершить медленные круговые движения по обеим сторонам шейного отдела позвоночника. Нажим на кожный покров этой зоны должен быть достаточно сильным, тогда как при переходе на латеральную и переднюю области шеи он ослабевает. Наиболее интенсивные манипуляции приходятся на сухожилия воротниковой области, а также на мышцы, окружающие седьмой позвонок.

admin-ajax (1)

Упражнение №2

Ребром расправленной ладони произвести движения, схожие с распиливанием бревна. При этом руки необходимо двигать вдоль шейного отдела позвоночника, пересекать который противопоказано. Распиливание воротниковой области можно периодически сменять быстрыми простукиваниями массажной зоны.

Упражнение №3

Полурасслабленными подушечками пальцев сымитировать царапание передней, боковой и задней поверхности шеи. Надавливать необходимо с силой, словно пальцам трудно двигаться по коже. То же самое проделать и с воротниковой частью, совершая поперечные движения от шеи к плечевым суставам.

Упражнение №4

Пощипывающими движениями пройтись по поверхности шеи и грудино-ключично-сосцевидной мышце, попеременно то уменьшая, то увеличивая количество захваченной кожи. Закончить упражнение похлопываниями и легким растиранием кожи.

Самомассаж с помощью вспомогательных средства

Воздействовать на необходимую область можно используя разнообразные приспособления:

  • бамбуковые палочки — древний экзотический массаж заключается в простукивании зоны спины и шеи с переменной скоростью и интенсивностью;
  • нефритовый ролл — прокатывание ручного массажера вдоль позвоночника;
  • массажер Су Джок — произвольные манипуляции резиновым шариком с шипами на поверхности шейной и воротниковой зоны;
  • вибромассажер — разгон крови в тканях и поверхностных мышцах;
  • махровая ткань — растирание шейного отдела позвоночника и воротниковой области.

Точечное воздействие

Способ массажа представляет собой манипуляцию точками акупунктуры шеи, спины, может выполняться как пальцами рук, так и деревянными палочками. Давление на ту или иную точку должно быть кратковременным — не более 5 секунд и повторяться 12 — 16 раз. Если нажатие сопровождается острой болью, это означает дисфункцию какого-либо участка тела — в этом случае рекомендуется более длительный круговой массаж. Замечательной методикой является также самомассаж спины и шеи с помощью иппликатора Кузнецова, состоящего из множества мельчайших иголочек.

Иппликатор кузнецова

Регулярный самомассаж шеи — залог невероятной работоспособности и позитивного настроя в течение многих лет жизни. К тому же упражнения послужат профилактикой грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроза и других хронических заболеваний шейного отдела позвоночника. Не стоит забывать о том, что о нашем здоровье никто не позаботиться лучше, чем мы сами.

Боль в руке от локтя до кисти: причины боли, методы лечения

Боли в руке

Любая деятельность человека связана с движением. Именно руки выполняют самую кропотливую и трудную работу. Когда двигательные функции верхних конечностей нарушаются, человек сталкивается с такой проблемой, как боль в руке от локтя до кисти. Она может быть самого разного характера – ноющая, острая, пульсирующая, сконцентрированная в одном конкретном месте.

Причины

Строение руки

Боль может появиться по разным причинам:

  • Воспалительный процесс суставных тканей на локте или запястье (артриты, артрозы, бурситы и пр.);
  • Повышенные нагрузки при занятиях спортом (интенсивность тренировок может стать причиной воспаления сухожилия) в итоге начинают болеть мышцы;
  • Синдром запястного канала – причина, по которой начинает болеть запястье, возникает в результате длительного напряжения запястья при однообразной монотонной работе, например, у пианистов, работников конвейера и т.д.);
  • Патологические изменения мышечной и костной ткани;
  • Механические травмы локтя или запястья (самая распространенная причина возникновения боли, возникает в результате ушибов, переломов, растяжений мышц и т.д.);
  • Болезни позвоночника (позвоночные грыжи, хондрозы) часто являются причиной, по которой начинают болеть руки.

Синдром запястного канала

Болезни локтевого сочленения

Строение локтя довольно сложное, его поверхность образована соединением трех костей. К причинам, по которым начинает болеть локоть можно отнести такие патологии, как:

  1. Артроз – суставной хрящ деформируется, начинает болеть, разрастается (остеофит), что влечет за собой затруднение двигательных функций локтя и запястья, снижение амплитуды движения.
  2. Подагра – результат скопления солей в суставных тканях, что является причиной сильной боли, особенно в стадии обострения, сочленение обездвиживается, наиболее подвержен поражению первый плюснефаланговый сустав.
  3. Артрит – воспалительный процесс суставных тканей вследствие общей патологии организма (псориаз, сахарный диабет, волчанка и др.).

Эпикондилит

Причина появления — результат длительного монотонного сжимания и разжимания кистей при повышенной нагрузке, что приводит к воспалению надмыщелков (составная часть кости плеча), которые начинают болеть. Часто страдают от эпикондилита монтеры, механики, сантехники.

Эпикондилит локтевого сустава проявляется следующими симптомами:

  • При попытке сжать или разжать кисть ощущается боль;
  • При движении предплечья также возникает болевой синдром;
  • Степень боли такая, что не получается совершить рукопожатие или взять в руку чашку;
  • При пассивном движении запястья боли не возникают.

Бурсит 

При воспалительном процессе синовиальных сумок возникает бурсит. Из трех синовиальных сумок, выполняющих в организме функцию амортизатора — лучеплечевой, локтевой подкожной, межкостной – болеть начинает, в основном, локтевая. Бурсит локтевого сустава диагностируют по следующим признакам:

  1. Теплая на ощупь опухоль на локте.
  2. Чувство боли в локтевом суставе и ниже.
  3. При исследовании пальцами в воспаленной области ощущается жидкость.
  4. Температура тела повышается.

Бурсит локтевого сустава

Другие причины

Травмы

Зона от запястья до локтя чаще всего травмируется в результате внешнего воздействия: удара, сдавливания, защемления, что является причиной появления боли в верхних конечностях.

Сосудистый атеросклероз верхних конечностей

При образовании тромба в артериях рук, их закупорке или сужении возникает кислородное голодание, иначе ишемия тканей. Это влечет за собой возникновение сильной боли на пораженном участке.

Остеопороз

Характеризуется снижением плотности костей в результате гормонального дисбаланса, что приводит к хрупкости и ломкости костной ткани.

Подробнее

Остеопороз

Тендинит

Само название – производная от латинского tendo (сухожилие), означает воспаление сухожилия. В процессе регулярных микротравм или излишних нагрузок на конечность возникает тендинит, как правило, болеть начинает в районе запястья.

Онкология

Опухоль чаще всего поражает ткань костей и мышц запястий. Миелома – заболевание, при котором здоровая ткань костей замещается пораженной злокачественными клетками. Кости становятся ломкими, осанка деформируется, организм становится восприимчив к инфекциям по причине слабого иммунитета.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болезни нервных волокон

Весь организм пронизан нервными волокнами начиная от спинного мозга и до кончиков нижних и верхних конечностей. В результате этого причина боли в суставах рук может скрываться в шейном остеохондрозе, когда происходит защемление нервных окончаний шейного отдела позвоночника.

Защемление нерва в шейном отделе

Лечение болезней верхних конечностей

Очень важно помнить, что поставить правильный диагноз и назначить лечение может только специалист. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Последствия могут быть необратимы.

Условно все болевые ощущения от локтя до запястья можно разделить на два вида:

  • Временные;
  • Хронические.

Боли в руке

Временный характер носят боли, связанные с травмами – это могут быть переломы, растяжения, вывихи, ушибы и т.д. Но не стоит забывать, что при отсутствии должного лечения, боль из временной стадии может перейти в хроническую, а это уже свидетельствует о развитии более тяжелого заболевания.

Боли в правой руке могут свидетельствовать о наличии патологий сердца и сосудов.

Учитывая, что основная масса заболеваний мышц и костей рук подразумевает воспалительный процесс, то и препараты назначаются соответствующие:

  1. Антибиотики. Так как воспаление часто вызвано инфекцией, то прием антибактериальных лекарств обязателен.
  2. Противовоспалительные препараты для суставов. Препараты первоочередной значимости для пациента, в связи с тем, что применяются для снятия сильно выраженных болевых ощущений. Особенно востребованы при таких болезнях, как подагра, артрит, артроз.
  3. Гормональная терапия. При тяжелом течении заболевания, особенно при онкологии, назначают гормоны с целью снять воспалительный процесс, в основном это Преднизолон и его аналоги.

Прием таблеток

При лечении атеросклероза используют разжижающие кровь препараты – Аспирин, Статин. Из употребления исключаются продукты, богатые холестерином.

Наряду с лечением медикаментами в некоторых случаях, необходимо оперативное вмешательство. Оно подразумевает артроскопию, пункцию, открытое вмешательство при необходимости очистить очаг заболевания от гнойных скоплений. Такие процедуры применяются при переломах, гнойных бурситах или тендинитах, открытых ранах.

Неоценимую помощь в лечении оказывает физиотерапия, благотворно влияя на больные мышцы, сухожилия и суставы. Но применять ее нельзя во время обострения заболевания, это может привести к ухудшению состояния. При болях в руке, связанных с онкологией, применение физиотерапии противопоказано.

Благодаря комплексному подходу к лечению болезней верхних конечностей, можно добиться полного исцеления пациента и вернуть ему радость полноценной жизни.

Радость жизни

Лечение суставов Подробнее >>

Чем раньше специалист назначит обследование, тем быстрее будет поставлен диагноз. Помните, заболевание, выявленное на ранней стадии, практически всегда гарантирует 100% выздоровление.

Как облегчить боль

Если диагноз уже поставлен, то облегчить состояние помогут различные народные средства. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их применением. Если боль в руке обусловлена травмой, то до посещения доктора ее необходимо полностью обездвижить. В некоторых случаях болевой синдром помогает снять профилактическая гимнастика.

Профилактические меры

При соблюдении определенных несложных правил можно сохранять здоровье рук долгие годы.

  • Главный принцип жизни – это движение. Пешие прогулки, отказ от езды на лифте, все это принесет неоценимую пользу организму.
  • Занятия плаванием. Для полноценного развития мышц это лучший вид спорта. Если нет возможности плавать, делайте утреннюю гимнастику, она поможет суставам не болеть, держать в тонусе организм и благотворно повлияет на кровообращение.

Плавание

  • Питайтесь правильно – это лучшая профилактика сосудистых и суставных заболеваний.
  • Покончите с вредными привычками, главными виновниками разрушения здоровья организма.
  • Будьте спокойны. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Помните, спокойный человек – здоровый человек.

Поделитесь в комментариях, по каким причинам у вас болели руки?

Вывих локтевого сустава: лечение и восстановление у ребенка

Вывих локтевого сустава (предплечья) у ребенка – травма, которая требует немедленного лечения, иммобилизации и восстановления. Лечение вывиха локтевого сустава происходит следующим образом:

  1. травмированный локоть вправляется;
  2. на 7-14 дней фиксируется гипсовой повязкой;
  3. ребенка направляют на прохождение курса физиопроцедур;
  4. для возвращения суставу подвижности врач составляет комплекс ЛФК.

Реабилитационные мероприятия после вывиха локтевого сустава просто необходимы. Причем чем раньше будет начато восстановление, тем быстрее наступит полное выздоровление и сустав обретет былую подвижность.

Какие симптомы сопровождают вывих локтя у детей

Простой вывих сустава проявляется следующими симптомами:

  •  интенсивные болевые ощущения;
  • при визуальном осмотре выраженная и заметная деформация сустава (суставные кости выпирают);
  • в локте значительно ограничивается подвижность (частичная или полная блокада движений);
  • в течение ближайших полутора часов после повреждения развивается отек, который распространяется вниз к кисти и вверх к плечу.

Вывихи сложные сопровождаются разрывом кровеносных сосудов и нервных волокон, что приводит к появлению дополнительных симптомов:

  1. парализация кисти или пальцев;
  2. отсутствие пульса на артерии запястного сустава;
  3. в некоторых частях предплечья (ниже травмированного сустава) и кисти отмечается онемение и покалывание.

Вывих или подвывих локтевого сустава у детей, полученный в результате неосторожных игр, падений, ушибов или ударов, требует немедленной медицинской помощи.

До того, как ребенка доставят в больницу, для временного уменьшения болевого синдрома к больному месту можно приложит холодный компресс или грелку, наполненную льдом.

Вправление вывиха

вывих локтевого суставаВывих сустава необходимо вправить, после чего сустав следует обездвижить. Последняя мера нужна для заживления хрящей связочного аппарата. Кровоснабжение предплечья, кисти и пальцев обеспечивается через сустав локтя (предплечья).

Циркуляция крови при вывихе прекращается, высока вероятность защемления нервных волокон.

Вот почему пострадавшего ребенка необходимо быстро доставить в травмпункт. После визуального осмотра врач направит пациента на рентген сустава. Данный метод обследования помогает выяснить:

  • величину сдвига кости;
  • степень поражения сочленения;
  • наличие повреждения мышц и нервных окончаний.

Руководствуясь этими данными, врач определит способ вправления сустава и длительность его иммобилизации.

Вправить вывих локтевого сустава можно сразу же после получения рентгеновского снимка. Обычно эта процедура происходит под общим наркозом следующим образом:

  1. сустав растягивают (для этого локоть ребенка сгибают настолько, насколько это возможно), без этой манипуляции установить головку кости на место нельзя;
  2. затем головку внутри суставной сумки направляют в правильное положение.

В сложных ситуациях, при которых повреждаются связки, нервы и артерии, для восстановления связочного аппарата нервного и кровяного сообщения между конечностью и корпусом необходима хирургическая операция.

Вывихи суставов у детей зачастую сопровождаются частичным или полным разрывом хрящевой ткани. Восстановление и заживление хряща требует временного обездвиживания, для чего используют гипсовую повязку.

Чем сложнее травма и сильнее вывих, тем больше времени потребуется для полного срастания тканей. После длительного обездвиживания суставу ребенка требуется тщательная разработка.

Восстановление локтя после вывиха

Для возвращения локтевому суставу ребенка полной функциональности применяются следующие методики:

  • Комплекс ЛФК и плавание.
  • Физиопроцедуры.
  • Массаж.
  • Поддержка витаминами и минералами.
  • Ванны, компрессы, мази.

Вывих локтевого сустава армянской тяжелоатлетки.ЛФК представляет комплексные физические упражнения, обеспечивающие увеличение амплитуды движений в локте.

Упражнения после травмы можно выполнять до той степени поворота или разгибания, которую сустав способен обеспечить без появления боли. При ежедневных занятиях ЛФК со временем амплитуда будет увеличиваться, пока не наступит полное выздоровление.

Самыми результативными являются упражнения ЛФК по набиванию небольшого мячика и катанию скалки. Набивание мячика выполняется несколько раз в день и огромное количество раз за один подход (до 500).

Скалку катают на ровной поверхности. Для этого руку кладут плашмя на стол, под нее подкладывают скалку или игрушечную машинку на колесиках.

  1. Движение вперед – локоть разгибается.
  2. Движение назад – локоть сгибается.

Время каждого занятия ЛФК не менее 20-ти минут. Частота – 3-4 раза в день. Можно увеличить количество повторов каждого упражнения, частоту занятий, время их проведения. Посещать бассейн можно через 3-4 недели после снятия гипса.

Занятия в бассейне гораздо быстрее восстанавливают движения, чем традиционный комплекс ЛФК. Это обусловлено тем, что прохладная вода стимулирует работу всех мышц конечности.

Физиотерапевтические мероприятия, массаж, мази и компрессы

вывих локтевого сустава бандажФизиотерапия, в частности электрофорез уменьшают боль и отек. Тепловые процедуры снижают утреннюю скованность в суставах детей, улучшают кровоснабжение тканей. Физиотерапия усиливает эффект комплексного восстановления.

Массаж увеличивает приток крови к пострадавшему сочленению. С током крови в сустав поступают вещества, необходимые для регенерации тканей и полного восстановления.

Кроме того ток крови уносит вредные продукты жизнедеятельности клеток.

Использование компрессов и наружных мазей позволяет через кожу обеспечивать ткани сочленения полезными веществами.

  • Коллаген для суставов – основа хрящевой ткани.
  • Кальций – строительный материал для хрящей.
  • Антисептики – уменьшают отечность и снимают воспаление.
  • Казеин – стимулирует регенерацию тканей.

Для восстановления суставных тканей народная медицина использует компрессы с:

  1. горячим молоком;
  2. спиртовым прополисом;
  3. репчатым луком;
  4. полынью.

Традиционная медицина для лечения вывиха локтя предлагает ряд медикаментов, стимулирующих регенерацию суставных тканей и предназначенных для наружного применения. Например, коллаген ультра.

Организм в период реабилитации, восстановления и срастания требует поступления витаминов и минералов. Вывих локтевого сустава весьма успешно поддается консервативному лечению.

Гимнастика при вывихе локтевого сочленения

  • Сгибание и разгибание локтя.
  • В положении руки в стороны выполняются вращения предплечьями по кругу.

Способ вращения: руки поднять в стороны, локоть согнуть на 90°, предплечье опускать вниз и поднимать вверх. Далее пытаться опустить назад, потом снова поднять вверх. Угол сохранять.

Занятия с гимнастической палкой нужно выполнять в положении «стоя», палка зажата руками по краям. Поднять гимнастическую палку над головой и опустить сзади на шею. Опять поднять над головой и опустить впереди туловища.

Опять палка, но упражнение выполняется в положении «сидя». Палку опереть о пол и взяться обеими руками за ее верхний конец. Прогнуться в спине и выпрямить здоровую руку, при этом наклоняя верхний край палки. Больная рука вслед за здоровой разгибается и растягивается.

Упражнение «сидя на стуле» с двумя палками: со стороны боков в пол упереть концы палок. Взявшись обеими руками за верхние концы, делать круговые движения по манеру плавания. Руки вытягиваются вперед, затем в стороны и к плечам.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.